Su diyeti ile nasıl yapılır? Su diyeti ile sağlıklı zayıflama

0
84

Su diyeti ya da detoksu olarak tarifleyebileceğimiz süratli ve sıhhatli bir kilo verme tekniğini sizlerle paylaşıyoruz. Su diyeti ile bir haftada aşağı yukarı 3 kilo vermeniz mümkün olabilir. Düğün, parti ya da tatil gibi organizasyonlarınız için çabucak çok kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız su detoksu tam size göre. Aşağıda diyet hakkındaki ikazlar, diyet listesi ve diyeti en verimli biçimde nasıl uygulayabileceğinize yer verdik.

Kalp, şeker, tansiyon gibi rahatsızlıklarınız varsa ve annelik prosesindeyseniz bu tarz diyetler programmanız ve diyeti yapmak için kesinlikle bir eksperden tavsiye almanız gerekliliğini lütfen unutmamalısınızız.

Su diyeti listesi
Sabah

1 bardak ılık limonlu su
1 bardak portakal ve greyfurt suyu
2 dilim taze ananas
2 kaşık yulaf ezmesi
6 adet çilek
Ara öğün
1 bardak ıhlamur çayı, 1 çay kaşığı zencefil ile hazırlanmış zencefil çayı ya da 1 bardak ılık su içebilirsiniz.

Öğle

2 bardak su
2 kase sebze çorbası
Yeşil salata (turp, taze soğan, maydonoz, roka, domates, limon)
Ara öğünler
3 adet ceviz, 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil çayı, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, salatalık, domates ve 1 bardak papatya çayı tüketilebilir.

Akşam

2 bardak su
2 kase taze sebze çorbası
1 porsiyon sebze haşlama
1 kase probiyotik yoğurt
Ara öğün akşam

2 dilim ananas
10 adet çekirdekli üzüm
5 adet kayısı
2 bardak ılık limonlu su
Diyet listesini 5 gün süresince uygulayabilirsiniz. Diyetinizi hafif egzersizler ile desteklerseniz daha tesirli neticeler elde edebilirsiniz. Hareketsiz hayat metabolizmayı yavaşlatarak kilo vermenize engel olmaktadır. Yapacağınız egzersizler ile daha kalıcı ve sıhhatli bir biçimde kilo verebilirsiniz.

Su diyeti uygulaması meyve, çorba ve sebzelerin ağırlıkta bulunduğu bir uygulamadır. Program bedeninizdeki ödemlerin sökülüp atılmasına yardım edecektir. Su detoksu forma girmenizi ve daha sıhhatli hissetmenizi sağlar. Diyeti programdan evvel kesinlikle bir ekspere danışmanızı öneriyoruz. Her diyet uygulaması her bünye için müsait olmayabilir, sizin için en sıhhatli diyet uygulamasını eksper bir diyetisyen halinizu değerlendirerek hazırlayabilir.