Karabuğday diyeti ile kilo verme

0
130

Karabuğday insan sağlığı çok önemli gıdalardan bir tanesidir. Düşük yağ seviyesiyla karabuğday diyetlerin beraberinde rahatça kullanmak mümkün ve açlık hissini de bastırır. Karaciğere de yararı tespit edilen karabuğday bunun yanı sıra yüksek tansiyon ve kabızlık gibi rahatsızlıklara karşı da olumlu yönde tesir etmektedir. Potasyum, magnezyum, fosfor ve demir içerir, kansızlığa, iltihaplara ve bağırsak işlevlerinea kadar çoğu alanda yararlı tesirler karşılamaktadır.

Karabuğday diyeti ile kaç kilo verilebilir?
Her şahıs değişik çalışan bir metabolizmaya mevcut için net bir kilo vermek doğru olmaz ama haftada ortalama 5 kilo verilebilmektedir.

Karabuğday diyeti nasıl yapılır?
Karabuğday diyeri için lüzumlu malzemeler

1 su bardağı karabuğday
3 tatlı kaşığı toz tarçın
3 adet orta boy elma
Karabuğdayı bir gün eskiden suya koyarak bekletin. Kokusunun gitmesini sağlayacak ve pişmesini basitleştirecektır.

Suda beklettiğiniz karabuğdayı süzgeç sayesinde süzerek yine su ile güzelce yıkayın.

Karabuğdayı tencereye alarak üzerini geçecek ölçüde su ekleyin.

Kısık ateşte karabuğday yumuşayınca kadar haşlayın.

İyice haşlanan karabuğdayı süzerek soğuması için bir müddet bekletin.

Karabuğdayın soğumasını beklerken 3 adet elmayı kabuklarıyla birlikte rendeleyin.

En sonbekleyen karabuğday, rendelenmiş elma ve tarçını bir araya getirerek karıştırın.

Karabuğday diyeti için kullanacağımız karışımı elde ettik.

Uyandığınızda oda ısısındaki suyun içerisine taze sıkılmış yarım limonun suyunu sıkıp için. Bir vakit atlattıktan sonra kahvaltı öğününe geçin ve üç yemek kaşığı hazırladığınız karışımdan yiyin.

Ara öğünde ise İki adet salatalık ve beraberinde bir fincan yeşil çay içebilirsiniz.

Öğle yemeğinde aynı biçimde hazırladığınız karışımdan üç yemek kaşığı yiyin.

Ara öğüne geçtiğinizde ufak bir salata yiyin ve beraberinde yeşil çay için.

Akşam yemeğinde tekrar hazırladığınız karabuğday karışımından üç yemek kaşığı yiyin.

Akşam yemeğinden ileri ara öğünde ise papatya, melisa ya da rezene çayı içebilirsiniz. Çayın beraberinde İki adet ufak salatalık yiyebilirsiniz.

Diyetin hazırlanışı ve uygulanışı genel olarak bu tür. Karabuğday diyetini, eksper bir diyetisyene danışmadan programlamayınız. Diyetin 3 günden fazla zaman yapılması sağlığınıza zarar verebilir. Diyet boyunca derli toplu olarak su içmeye özen göstermelisiniz. Her diyet her bünye için müsait olmayabilir, bu nedenden dolayı en doğru diyeti sizin için diyetisyeniniz hazırlayacaktır, beklenmedik bir tesir gördüğünüznde doktorunuza başvurmalısınız.